Alustada võiks sellest, et leiad endale kaaslase kellega koos soovid keha karastada ja suundud enda kodukohale lähimasse taliujumiskeskusesse. Küsimus on puhtalt turvalisuses. Külm ilm ja külm vesi mõjub meie organismile kindlasti teist moodi kui suvel avaveekogudes ujudes.
Mitte vähem tähtis on koht ja asjaolud kus kus taliujumist teha.
Soovitame kindlasti Tallinna Taliujumiskeskust Pirital, Kakumäe või Pärnu taliujumiskeskust. Dobib ka Tartu taliujumiskeskus ja paljud tänaseks ilmunud muud keskused, seltsid üle Eesti. Mine kohale ja sind juhendatakse.
Taliujumist saab harrastada igas avaveekogus kus suvelgi saab ujuda .
Soovitame siiski alustuseks liituda või külastada mõnda taliujumis või talisuplus seltsingut kus on kõik tegevuseks vajalik keskkond ja varustus olemas.
Siit leiad lingi kus on Eestis teadaolevad keskused: https://www.taliujumine.ee/asukohad/
Mingit erilist varustust vaja ei ole. Ujumisriided, rätik ja plätud on miinimun. Soovitame kasutada ujumismütsi neil, kel pikemad juuksed ja ka ujumisprille ( kui läheb kiiremaks ujumiseks) . Rahuliku ujumis puhul pähe tavaline müts mis kaitseb külma tuule eest ja ujumisprille polegi vaja.
Kindad? Jalanõud? Kui lähed vette tööd tegema ( jääd lõhkuma) või põhi ettearvamatu, siis jalamnõd võivad kaitsta sinu jalataldu. Muul juhul kindad ja müts on mitte vajalik. Kui on külm, siis tule välja. Abimaterjalid segavad karastamist.
Kui vaatad kodu aknast välja veekogu poole ise seda nägemata ja teed seda talvel. Jah sõltuvus.
Vastus.
Vastus.
Vastus.
Vastus.
Vastus.
Vastus.
Vastus.
Vastus.
